«А если мама за мной не придет?» Детский психиатр — о том, откуда берутся иррациональные страхи
04:00 19.07.2025 16+
«А если мама за мной не придет?» Детский психиатр — о том, откуда берутся иррациональные страхи
И как помочь ребенку с ними справиться
А чего вы боялись в детстве? Открыть ночью глаза и вылезти из-под одеяла, если внезапно проснулись? Соседской собаки? Блогер «Мела», детский психиатр и психотерапевт Александр Коваленко уверен, что большинство детских страхов абсолютно нормальны, но важно понимать, когда это временный этап, а когда нужна помощь.
Какие бывают страхи
У детей от 1 года до 3 лет чаще всего встречаются страхи громких звуков, незнакомых людей и разлуки с мамой. Это связано с инстинктом самосохранения и недостатком жизненного опыта.
От 3 до 5 лет дети часто боятся темноты, сказочных персонажей, животных и врачей. В этом возрасте активно развивается воображение, но еще нет логического мышления, которое помогало бы отличать реальное от вымышленного.
От 5 до 7 лет могут появиться страхи смерти, катастроф или остаться одному. Это связано с осознанием конечности жизни, услышанными разговорами или информацией из СМИ.
У школьников преобладают социальные страхи: боязнь плохих оценок, наказаний или неодобрения сверстников. Это этап социализации, когда ребенок начинает сравнивать себя с другими.Как помочь ребенку
Есть пять рабочих стратегий, которые помогут побороть страх.
1. Признайте страх (без драмы)
Что сказать: «Я вижу, ты боишься. Давай подумаем, что поможет тебе чувствовать себя смелее».
Почему работает: ребенок понимает, что его принимают, и готов сотрудничать.
2. «Разберите» страх на части
Для темноты: включите ночник, исследуйте комнату днем с фонариком.
Для монстров: нарисуйте «охранника» для комнаты (игрушка-защитник).
Для собак: смотрите добрые мультики про животных, наблюдайте за щенками издалека.
Почему работает: конкретные действия снижают тревогу.
3. Играйте!
Темнота: игра в «пещеру» под одеялом с фонариком.
Врачи: лечите мишек, используйте игрушечный стетоскоп.
Вода: пускайте кораблики в тазу, если боится купаться.
Почему работает: игра снимает напряжение через позитивные эмоции.
4. Дайте «оружие» против страха
Амулет храбрости: камешек, который «отпугивает монстров».
Волшебный спрей: вода с блестками «против чудищ».
Ритуал: проверяем шкаф, включаем ночник, целуем в ладошку (чтобы храбрость не кончалась).
Почему работает: дает ребенку контроль над ситуацией.
5. Читайте терапевтические сказки
Почему работает: ребенок видит, что он не один, и учится на примере героев.
Когда нужна помощь специалиста
Страх длится более полугода и усиливается.
Появились физические симптомы (боли в животе, недержание мочи и т. д.).
Ребенок отказывается от привычных дел (не ест, потому что «отравят»).
Страхи не соответствуют возрасту (например, подросток боится Бабы-яги).
Оставить сообщение: