Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ
14:30 28.10.2025 16+
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов в день.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
Способствует росту и развитию детей.
Увеличивает продолжительность жизни.
Способствует сохранению психического здоровья.
Обеспечивает здоровье сердца.
Снижает риск онкологических заболеваний.
Снижает риск ожирения.
Снижает риск развития диабета.
Улучшает состояние кишечника.
Улучшает иммунитет.
Оставить сообщение: