Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов
13:27 24.10.2024 16+
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.
Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
-Способствует росту и развитию детей;
Увеличивает продолжительность жизни;
-Способствует сохранению психического здоровья;
-Обеспечивает здоровье сердца;
-Снижает риск онкологических заболеваний;
-Снижает риск ожирения;
-Снижает риск развития диабета;
-Улучшает состояние кишечника;
-Улучшает иммунитет.
Оставить сообщение: