24 февраля - 2 марта – Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта)
01:41 27.02.2025 16+
24 февраля - 2 марта – Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта)
Питание и иммунитет
Как недоедание, так и переедание связаны с нарушением в работе иммунной системы и могут приводить к снижению устойчивости к вирусным инфекциям, в том числе и гриппу.
Сбалансированное полноценное питание – это важный аспект крепкого иммунитета, однако неверно говорить о том, что какой-либо конкретный продукт улучшит иммунитет и защитит вас от гриппа или простуды.
Потребляйте достаточное количество белка, который необходим в том числе и для стимуляции образования белых кровяных клеток, принимающих участие в уничтожении вирусов и бактерий.
Протеин животного происхождения содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах.
Растительный белок, как правило, не настолько сбалансирован по аминокислотному составу, как животный.
И если вы потребляете только растительную пищу, то для получения всех незаменимых аминокислот нужно сочетать разные продукты.
Оставить сообщение: