icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Курсы валют
сегоднязавтра
105.69 106.42
96.11 96.95
Рекламный баннер 990x90px top

Всемирный день сердца - это глобальная кампания в области здравоохранения. Основная задача - повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы

10:47 26.09.2024 16+
Всемирный день сердца - это глобальная кампания в области здравоохранения. Основная задача - повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения.

Как сохранить сердце здоровым?

В любой ситуации старайтесь сохранять спокойствие. На нервную встряску первой реагирует сердечно-сосудистая система. Не перегревайте свой «мотор» напрасно!

Придерживайтесь режима умеренной физической активности. Физические нагрузки помогут снизить риск развития сердечных заболеваний и улучшить настроение.

Правильно питайтесь. Важнее всего свежесть и качество. Продуктов, которые есть нельзя, не существует. Главное, чтобы солёные, мясные и жирные блюда не присутствовали на вашем столе ежедневно.

Проверяйте сердце после любого заболевания. Знание своего артериального давления, индекса массы тела, уровня холестерина в крови позволяет оценить риск заболевания сердца и принять меры. Главное – вовремя это обнаружить.

Избавление от психо-социальных факторов. Некоторые факторы могут спровоцировать или усугубить течение сердечно-сосудистых заболеваний. К ним относятся стресс, социальная изоляция, тревожные и депрессивные состояния. Для уменьшения воздействия этих факторов по возможности следует изменить образ жизни. Также можно обратиться за психологической помощью.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не упустить первые признаки заболевания и позволит вашему сердцу работать без сбоев.

Берегите себя! Будьте здоровы!

438

Оставить сообщение: